Tóc rụng như mưa, gàu ngứa - Xem ngay bí quyết này

Đây là vấn đề cực kì khó chịu mà rất nhiều người đang mắc phải, nhất là vào tiết trời lạnh và hanh khô này. Để xử lý vấn đề này không khó, nếu bạn có điều kiện, bạn có thể ra salon, hoặc sử dụng những phương pháp y khoa, hay đơn giản là những mẹo nhỏ ngay tại nhà

Rụng tóc có thể do một số nguyên nhân sau

- Thứ nhất là tác động của các yếu tố bên ngoài: môi trường, vi khuẩn, virus...
- Tóc không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất nuôi dưỡng
- Do tạo áp lực mạnh lên tóc nhu buộc quá chặt hay sử dụng nhiều hóa chất như nhuộm, uốn.
- Stress trong công việc, căng thẳng thể chất
- Thay đổi nội tiết tố.
- Do sử dụng thuốc hoặc hóa trị, xạ trị...

Âu kê, bây giờ sẽ là phần quan trọng nhất, các phương pháp ngăn rụng tóc ngay tại nhà

1. Bổ sung chế độ ăn phù hợp

a/ Tăng cường các loại thực phẩm giàu đạm
 

Đạm hay còn gọi là protein, là một thành phần quan trọng của keratin, mà keratin lại là thành phần chủ yếu cấu tạo nên nang tóc. Các sản phẩm này bao gồm: trứng, cá, thịt, sữa, nạc gan, hạt ngũ cốc...

b/ Bổ sung Vitamin A và thực phẩm giàu Sắt

Vitamin A được chứng minh là góp phần vào quá trình sừng hóa thượng bì. Nếu cơ thể bị thiếu vitamin A sẽ khiến chân tóc yếu, da đầu khô. Các sản phẩm giàu vitamin A bao gồm các loại trái cây màu đỏ, rau quả màu cam như cà rốt, dầu cá, trứng, sữa...

Sắt lại giúp cho cơ thể sản xuất hemoglobin giúp da đầu được cung cấp dưỡng chất từ máu giúp tóc chắc khỏe. Những sản phẩm giàu chất sắt bao gồm thịt bò, lạc, trứng, nước ép trái cây, đậu nành...

c/ Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm các thuốc bổ sung vitamin A, B, C, D, Sắt, Selen, Kẽm, Biotin..

* Bạn có thể học theo chế độ ăn Địa Trung Hải dựa vào 4 nhóm thực phẩm cơ bản
- Nhóm thực phẩm nên ăn nhiều: Các loại hoa quả tươi, rau xanh, ngũ cốc, cá, hải sản...
- Nhóm thực phẩm ăn vừa phải: thịt gia cầm, trứng, phô mai, sữa chua
- Nhóm thực phẩm hạn chế ăn: Các loại thịt đỏ chứa nhiều đạm và chất béo
- Nhóm thực phẩm không nên ăn: đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường, đồ ăn quá mặn

2. Chăm sóc tóc

a/ Gội đầu đúng cách

- Tùy vào chất lượng mái tóc và môi trường sống của bạn, thường các chuyên gia khuyên là bạn nên gội đầu khoảng 3 lần một tuần ( Nếu tóc bết nhiều dầu thì bạn có thể sử dụng thêm dầu gội khô ). Hãy chú ý:
    + Không gội đầu bằng nước nóng. Nếu trời lạnh, sử dụng nước ấm vừa đủ
    + Sử dụng lượng dầu gội phù hợp.
    + Massage tóc nhẹ nhàng.
    + Không nên gôị đầu quá nhiều. Nhất là những người có thói quen gội 2 lần 1 ngày

b/ Sử dụng hấp ủ và dầu xả

- Cả hai đều có tác dụng bổ sung các dưỡng chất cho tóc thêm chắc khỏe, bồng bềnh. Tuy nhiên, hấp ủ cần thời gian lâu hơn để thấm sâu vào lõi tóc, còn xả thường là các dưỡng chất tái tạo lớp sừng bên ngoài cho tóc.

* Chú ý: Dầu xả có thể dùng thường xuyên, nhưng không nên lưu lại quá lâu trên tóc. Còn hấp ủ thì bạn chỉ nên sử dụng 1 -2 lần/tuần, bởi quá nhiều dưỡng chất cũng sẽ không tốt cho tóc.

c/ Bảo vệ mái tóc

- Giảm thiểu tác nhân gây hại từ bên ngoài như đội mũ khi ra đường. Sử dụng tóc nối thay vì sử dụng hóa chất uốn, duỗi, nhuộm tóc.. và giảm bớt tần suất sử dụng hóa chất cho tóc.
- Tạo kiểu nhẹ nhàng để tránh tạo áp lực lên da dầu, làm yếu và rụng tóc.

d/ Sử dụng tinh dầu

- Dầu dừa và dầu ô-liu đã được nghiên cứu là những sản phẩm tự nhiên cực kì tốt cho mái tóc.

Nếu bạn vẫn chưa tìm được dầu gội ưng ý thì hãy thử ngay bộ sản phẩm chăm sóc tóc HISCHER - khẳng định chất lượng qua 8 năm trên thị trường salon toàn Việt Nam. An toàn, hiệu quả cho mọi lứa tuổi.